po prostu

To co sobą reprezentujesz jest po prostu żałosne.. To że mam 14 lat to znaczy że nic nie wiem? Poczytaj sobie na zagranicznych forach, przecież jest bardzo dużo dzieci zaczynających trening bardzo wcześnie (według ciebie za wcześnie), a potem co? Osiągnięcia, niesamowite... A poza tym nawet Arnold Schwarzenegger zaczynał w wieku 14 lat. Dobra nie [...]

[...] deficyt = 40kg*62kcal/kg= 2480 !kcal!? PZ-deficyt = 2460-2480= -20 ? Niby dobrze ale chyba coś namieszałam. Bo z tego wychodzi, że powinnam głodować :) Chyba przejdę po prostu na dietę MŻ i postawię sobie na razie za cel dietę pomiędzy 1500-2000kcal co o tym myślicie? Chyba, że macie jeszcze jakieś linki do stron, które pomogą mi obliczyć [...]

[...] butelke marvitu marchwiowo-selerowego (2,4pln) + 1,5 muszynianki (2,0pln) i ma sie lepszy skutek dietetyczny niz po wypiciu wiecej kosztujacego guwnianego soku ... przy jak wspomnialem, duzo nizszej kalorycznosci ... przy ilosci cukru jaki jest w sokach kartonowych wchlanialnosc takich mineralow jak magnez, potes, wapn jest po prostu znikoma ...

Tyraj skos górny z hantlami i pompki na poręczach i powinno być dobrze, bo z tego co widzę to po prostu nie masz tam dobrze rozwiniętych mięśni, bo na zerwanie czy coś to mi nie wygląda.

[...] stresu...Różnie płacą za pracę w konwojach. Stawki w kraju wahają się od 8 do 12 zł na rękę,umowa to przeważnie zlecenie, czyli nie licz na urlop, zwolnienia lekarskie.Po prostu,jeśli nie pracujesz, to nie zarabiasz.Dziki kapitalizm w polskim wydaniu, gdzie liczy się tylko jak wyeksploatować na maksa pracownika,a jeśli już nie daje rady, to [...]

juz teraz nie narzekam na swoja sylwetke ,po prostu chce jeszcze w te 2 miesiace wyszydzic po całości i sie pytam kolejny raz czy te odżywki które podałem są optymalne czy są jakies lepsze i nikt nie umie napisac czy są dobre czy nie...

dex - staram sie jak moge ;-D po prostu chce jeszcze w te 2 miesiace wyszydzic po całości i sie pytam kolejny raz czy te odżywki które podałem są optymalne czy są jakies lepsze i nikt nie umie napisac czy są dobre czy nie... co to znaczy wyszydzić? odżywki same w sobie ok, poza zbędną dextrozą, inna sprawa czy odpowiednie dla Ciebie Zmieniony [...]

moja aktywność buła dość mała i dużo czasu spędzałem przed komputerem lub leżąc w łóżku z laptopem, może moje mięśnie były po prostu słabe a jak zacząłem robić te przysiady i wypychania to dostawały po dupie i stąd ten ból, w każdym bądź razie przysiadzie i martwym staram sie nie forsować nadmiernie, żeby najpierw wzmocnić mięśnie

kaczy_22 ma 20tyg PrzeGibon możliwe, że znasz, po prostu nie każdy chce się ujawniać co i ile bierze ...i od razu mówię, ze to nie o mnie chodzi, ja tam tren kombinuje jak bić ed insulinówką i ja się nie wstydzę, że biorę Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-06-19 20:42:19

chudzina to akurat nie mój temat tutaj, tylko założyłem za kogoś innego ;) co do trena to potestuje po prostu śmieszna objętościowo ilość mi wychodzi bo 25mg ed to jest 0,25ml i szkoda wbijać w siebie codziennie 3cm igły ;-p Zobaczę jak będzie gdy płycej wbije, mała ilość powinno się dobrze rozejść szybko. Co do podskórnych to w innym temacie [...]

Oczywiście bez koksu (choć zdjęcia kotłownie przypominają po rurach;). Po prostu dobrze przemyślany traning + dobre odżywianie, z dużą ilością węglowodanów (na białko specjalnie nie zwracałem uwagi). Teraz może trochę rzeźbnąć by się można, bo w pasie ze 2cm poszły:/.

[...] na tym, aby bić z całej siły i znokautować kolegę, sparingi polegają na tym, aby wyciągnąć obopólną korzyść w postaci doświadczenia. Kolegę wystawiającego się na sierpa po prostu lekko uderz, z tym nie powinieneś mieć problemu. To, że nie chcesz zrobić krzywdy bliskiej osobie jest normalnym zachowaniem, nawet niektórzy zawodnicy na światowym [...]

zacznij cwiczyc i jesc po prostu ...

Dzięki Andrew.Jak patrzę na sylwetki to co tu dużo mówic facet z barami po prostu wygląda i to w pełnym znaczeniu tego słowa.Oczywiście bez przesady ,wszystko ma swoje granice.Podobno nogi mam za***iste ale to i tak wielki h.j jak sie nie ma barów.generalnie talię po schudnięciu mam wąziutką prawie jak panienka ale bary to POTĘGA i będę do tego [...]

źle się wyraziłem. Najbardziej mi zależy na tym aby ruszyć klatkę piersiową, żeby się po prostu rozrosła trochę :). Ogólnie nie zależy mi na zwiększeniu całkowitej masy mięśniowej. Powiedzmy tak: chciałbym wyrzeźbić brzuch i powiększyć oraz wyrzeźbić klatkę piersiową. A w dalszej perspektywie chcę rzeźbić, a przede wszystkim zwiększać siłę oraz [...]

Szczerze mówiąc teraz będziesz trenować wszystkie partie ciała dwa razy w tygodniu poza nogami ma to jakieś uzasadnienie czy tak po prostu wychodzi? Jak bym miał coś pozmieniać to przede wszystkim trzeba dołożyć martwy ciąg do planu treningowego. Poza tym zrobiłbym 4 dni treningowe z podziałem na push pull i w nich zawarł też nogi i każdą partię [...]

[...] nie byl by taki zly. Ale wiecie jak to u mnie jest naprawde ( i pewnie nie tylko u mnie ) chodzi o to ze ja co 2-3 godziny takich pozywnych posilkow nie potrzebuje po prostu nie czuje glodu i musze w siebie wpychac na sile. I wszystk ow pozadku jakis czas tak wytrzymalem ale nie wiem czy znowu dam rade wiec dlatego chcialem sobie pomoc [...]

ale po co megace? po prostu ruszyc dupe dac dobrze popalic na silce troche aerobow i bedzie jadl ze sie nie opamieta bez megace

lysol zrozum ze on widocznie inaczej sobie z tym nie poradzi i juz...domyslam sie ze probowal innych rzeczy i siega po to bo sobie po prostu nie poradzil do tej pory... ja rozpychalem zoladek bez megace,jadlem ok2tyg na sile 7 razy dziennie, prawie wymiotowalem i wiem ze ciezko to niektorym przychodzi...

spróbuj aerobów na czczo .... jest magia po prostu... ja też zero apetytu ostatnie a pójde sobie pobiegać 40 min to mi sie włącza takie ssanie że na raz idzie 2 worki ryżu, pół słoika dżemu i omlet z 6 jaj na apetyt szczególnie rano nie ma lepszego sposobu, próbowałem już wszystkiego co legalne i bez recepty łącznie z apetizerem jeszcze szły [...]